LA MEDITACIÓN

Definir lo que es meditación es complicado, pues se trata de un concepto muy abstracto que cada persona vive de manera particular. Para unos puede tener connotaciones religiosas o espirituales, mientras que para otros es un método intelectual para acallar el bullicio interno y conseguir estados más creativos o emocionalmente positivos. 

Aunque cada vez hay más gente que practica la meditación, lo cierto es que en occidente todavía existen personas que la relacionan con gurús, o con prácticas sectarias. Pero meditar no es otra cosa que un ejercicio intelectual. Si atendemos al significado etimológico de la palabra, meditación se refiere a una práctica de naturaleza intelectual a través del cual se potencia la atención y la consciencia en el momento presente.

Algunos beneficios de la meditación son :

• Potencia la salud mental y física.
• Desarrolla la inteligencia emocional y la empatía. 
• Mejora la memoria.
• Alivia el estrés, la ansiedad y la depresión.
• Reduce la presión sanguínea.
• Aumenta la felicidad

Sabemos que el cerebro es el " puesto de mandos" de nuestro cuerpo, desde dónde son dirigidas las señales e información. Es por ello que debemos de cuidarlo y mantenerlo sano. En él se segregan sustancias como la serotonina que tienen que ver con nuestros estados de ánimo. Vemos en una imagen los efectos de la meditación en el cerebro humano.